インドのサンスクリット語で「ルーシー」は（ 仙人）、「ダッ」は（ ストレッチ）、 「トン」は（ 自分）＝「仙人体操」と呼ばれる健康法です。

約2500年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、体調 を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたものです。

ヨガとは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が特徴で、血液やリンパの流れに重点を置き、特に 「足」を鍛えて刺激するポーズが多く、足痩せや、お腹周りのダイエット にも効果的と言われています。

難し過ぎず易し過ぎず、危険なポーズが 少ないので、初心者でも気軽に取り組む事ができます。

初心者でも大丈夫。

インストラクターが丁寧に教えます。